..::السبـــــــانخ والبطــاطـــا واللـبن .. غذاء لشعركــ ::..

أول خطا تقع فيه الكثيرات من الشابات هن اعتقادهن

بأن الشعر يتغذى من خارج باستخدام الزيوت والكربمات او اى دهانات ، فهذه المستحضرات لا غنى عنها فى

اكساب الشعر الليونه والحيويه الخارجيه لفتره محدوده وذلك الغذاء الداخلى هو الغذاء الأساسى فبحسب

ماتذكره مجله ( المرأه) الانجليزيه أن تناول غذاء صحى متوازن يحتوى على كميه عاليه من فيتامين (أ)

والمتواجد فى الجزر والسبانخ والبطاطا والخضار الورقيه والزيوت المتنوعه واللبن واللحوم الحمراء والصوبار

والعدس واللوبيا هى من افضل المواد الغذائيه التى تغذى شعرك، خاصه بعد العودة من فصل الصيف وتعريض

الشعر لمياه البحر والشمس الحارقه